コンパス ワンコインレッスン♪

 コンパス幼保園では地域の方々のリフレッシュの場として

ワンコイン（500円）で心と体のリフレッシュできるコースを開催してます😃

お子さんがいるとなかなか出られない、という方も安心♪

保育園という利点を生かして託児は無料なんです！（要予約）

１．骨盤底筋エクササイズ　第２水曜日　11:15～

※産後や日常生活で気づかないうちに歪んでしまう骨盤。骨盤がゆがむと、肩こりや腰痛の原因にもなります。簡単な骨盤底筋のエクササイズ・ストレッチしながら骨盤のケアをしていきます。馬込沢駅前の奥山整骨院・奥山先生のレッスンです♪

２．リフレッシュヨガ　　第４月曜日　11:15～

※育児やリモートワーク、スマホや動画の生活で前傾姿勢でとどまることが多くなることが多い現代の生活。月に1度、呼吸やストレッチを含めたヨガでゆっくり体をほぐすことで気持ちがスッキリします♪船橋市で活躍中のヨガインストラクターNanae先生のレッスンです♪

３．ファイティンフサーキット　第２・４金曜日　11:15～

※コロナ禍でステイホームに慣れつつあるこの頃。以前は運動していたけど・・・という皆さんは、なんとなく体がだるかったり、なんとなく疲れやすかったり、疲れが抜けなかったりしていませんか？

ファイティングサーキットは本園園長の島田が某スポーツジムで講師をしている時に考案したトレーニング方法なんです！30分間、色々な有酸素・無酸素の運動をランダムに続けることで、脂肪燃焼や筋肉代謝の有効性を高めていきます。運動後も燃焼効果があるため、ダイエットにも最適！！運動不足と感じてる方はぜひお試しください。

お申込み・お問い合わせはこちらから

https://forms.gle/3rAzVUbxDXh2wgsSA

一緒にリフレッシュしましょう♪